{"id":116,"date":"2023-01-12T16:11:03","date_gmt":"2023-01-12T16:11:03","guid":{"rendered":"https:\/\/serehealthy.com\/conrollo\/?p=116"},"modified":"2023-02-10T11:25:09","modified_gmt":"2023-02-10T11:25:09","slug":"4-recetas-faciles-y-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serehealthy.com\/index.php\/2023\/01\/12\/4-recetas-faciles-y-saludables\/","title":{"rendered":"4 recetas f\u00e1ciles y saludables\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Tostada con queso semicurado e higos.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingredientes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pan integral (pod\u00e9is encontrar uno buen\u00edsimo de la panader\u00eda Turris 70% integral).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Queso semicurado&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Higos<\/li>\n\n\n\n<li>Semillas de lino (mejor triturarlas previamente)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva VE&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para hacer estas tostadas solo tuesto el pan en la tostadora (si no tienes puedes utilizar una sart\u00e9n u horno).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Monto la tostada y listo. \u00a1Est\u00e1n deliciosas de verdad!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una de mis opciones favoritas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/w1ps53Q7CxZL5tC45ofxpOBMJoWdd5aAoG0ztnSFh7pmpPe2lM8QyMnl40EWVSSBDAP_zTIWgnJnYi_m2ClN4fS723YRAUp-AP0WSfExg6UjRMY0bKc4ylmWmRo-8w1P1k0Jen-OYF6NeS4YhF4qBrFMPUlhz3G7IgeLRfHYl8_So01F8ZUmD7ID26VqqA\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"597\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Tostada con aguacate&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingredientes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tostada integral (por aqu\u00ed os dejo otra opci\u00f3n: panecillos 100%&nbsp; integrales de la marca Lidl)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Aguacate&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Pimienta&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva VE&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No me suelo complicar mucho, los mismos pasos que la anterior. Tostar el pan y a\u00f1adir encima el aguacate, la pimienta y el aceite de oliva VE.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta opci\u00f3n me gusta hacerla cuando me despierto con hambre, el aguacate nos proporciona grasa saludables y un efecto saciante mayor en comparaci\u00f3n a otro alimento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/_PZa_186Qt-9WnuHT42B_VLdjsvxgK6O-EZgi_PvhRGHYR9BsNTKFYB9OG-bVH2Y9PYB-MxbFAq9gcxjf_d1AuGu7dcUHXjJdKGN9u8fNKBnvrR_SW4Njggjp19Ptb2ztmOD_I-wdlT3I2KLZuo3ofoOW_6ojgsBVN9JgBRDMqMdSZ41NCZXyufgLRJ0DQ\" alt=\"\" width=\"614\" height=\"819\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>Tostada con jam\u00f3n serrano y manzana + queso fresco con nueces y semillas.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Seguimos con esta explosi\u00f3n de sabores!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingredientes&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1r tostada:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pan integral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Queso fresco o cottage (los pod\u00e9is encontrar en Mercadona y est\u00e1n muy buenos).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mix de semillas. La mezcla la puedes hacer t\u00fa mismo en casa pero tambi\u00e9n ten\u00e9is una opci\u00f3n que est\u00e1 muy bien en Mercadona. Os voy dejando las referencias para que le pod\u00e1is echar un ojo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasos: Es f\u00e1cil, solo tienes que untar el queso encima de la tostada y a\u00f1adir las semillas y nueces a tu gusto. Esta es la t\u00edpica que nunca me canso de preparar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2n tostada:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pan integral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Queso crema&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Manzana&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Virutas de jam\u00f3n serrano&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva VE<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasos: esta es un poco m\u00e1s elaborada pero, merece la pena. Corta una manzana a trozos finos como puedes ver en la imagen. En una sart\u00e9n con un poco de aceite saltea las l\u00e1minas de manzana hasta que queden un poco doraditas por los dos lados. Monta la tostada, unta el queso y a\u00f1ade la manzana y las virutas de jam\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Esta es una pasada!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/6nsbksrmH-6R1uB6WWvG-kNOfGbqpk1W7TeXMJiQPLdycT4Ao6pYcfjZnB6KWYizxREUfduhbZK5UKVmSpXJ8_wDxxCnGpMh00QT3yyy2qRsjqbufbsVm2SSVKaPx0b17rOWXWWkZ6-TH8fhrflvra3H63Ger8dXl5NlErI4kdCFAsL3W1Y-Zr9p40oEhw\" alt=\"\" width=\"616\" height=\"616\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li>Tostada de pera a la plancha con queso parmesano.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingredientes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tostada integral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Pera&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Queso parmesano&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Semillas de s\u00e9samo&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva VE<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasos: se parece a la anterior, primero debes cortar la pera a l\u00e1minas finas y saltearla en una sart\u00e9n con un poco de aceite. Tuesta el pan y ya la puedes montar a tu gusto con la pera, el queso y las semillas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/tUg0ft0IhE-9WY0IT0emuGj1rVm3lzOrIKoF95wWUlPTxOC-YeG2xeFAyHepy7Cr3-PpoJ2M7-OkyXJOu5o6tZHtsCXwc5C3CpxXEkkMOWHdsbK0kvJ6LcJN1NJ_OpVnktnbv-dE7H4vn_M5tI-3DpbyKtc7AILfrvEbUsPbpSRP6ky7JEfEpumoYTx7Cg\" alt=\"\" width=\"627\" height=\"801\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Espero que estas cuatro opciones te gusten tanto como a mi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Me hace feliz poder publicar mis ideas por aqu\u00ed.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Nos vemos en el pr\u00f3ximo blog!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingredientes:&nbsp; Pasos:&nbsp; Para hacer estas tostadas solo tuesto el pan en la tostadora (si no tienes puedes utilizar una sart\u00e9n u horno).&nbsp; Monto la tostada y listo. \u00a1Est\u00e1n deliciosas de verdad!&nbsp; Es una de mis opciones favoritas.&nbsp; Ingredientes:&nbsp; Pasos:&nbsp; No me suelo complicar mucho, los mismos pasos que la anterior. 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